Молоч­ная желе­за рас­по­ло­же­на на боль­шой груд­ной мыш­це. Приток к молоч­ной желе­зе и отток cheap MLB jerseys от нее жид­ко­стей (кро­ви, лим­фы, тка­не­вой жид­ко­сти) зави­сит, кро­ме про­че­го, и от состо­я­ния боль­шой груд­ной мыш­цы. Я пред­ла­гаю упраж­не­ние для само­сто­я­тель­ных заня­тий, кото­рое явля­ет­ся непол­ным ана­ло­гом остео­па­ти­че­ской техники.

Для выпол­не­ния тех­ни­ки необ­хо­ди­мо най­ти вер­ти­каль­ную опо­ру, напри­мер — косяк двер­но­го про­ема. Подня­тая вверх рука согну­та под пря­мым углом в лок­те (пред­пле­чье при­мер­но напро­тив глаз парал­лель­но полу) и опи­ра­ет­ся осно­ва­ни­ем пред­пле­чья о косяк. Одноимен­ная нога Girls полу­со­гну­та и сто­ит бли­же к опо­ре. Положе­ние руки, высо­та опо­ры и угол в пле­че­вом суста­ве меня­ют­ся на про­тя­же­нии упраж­не­ния. Из это­го исход­но­го поло­же­ния, пред­ва­ри­тель­но достиг­нув натя­же­ния в боль­шой груд­ной i мыш­це, паци­ент выпол­ня­ет мяг­кие пру­жи­ня­щие дви­же­ния NG689Skw в направ­ле­нии опо­ры, уве­ли­чи­вая натя­же­ние мыш­цы. Следу­ет доби­вать­ся при­ят­но­го ощу­ще­ния рас­тя­же­ния в боль­шой груд­ной мышце.

Второй вари­ант упраж­не­ния выпол­ня­ет­ся в слу­чае нали­чия участ­ков уплот­не­ния в молоч­ной желе­зе. Исход­ное поло­же­ние — как в пер­вом Miami Dolphins Jerseys вари­ан­те. Затем сле­ду­ет най­ти уплот­не­ние и очень мяг­ко захва­тить его v? паль­ца­ми про­ти­во­по­лож­ной руки. Слегка оття­ги­ва­ем уплот­не­ние вниз и к сред­ней зав-тра линии и фик­си­ру­ем это поло­же­ние. Это наша фик­си­ро­ван­ная точ­ка. Еще мяг­че, чем wholesale NFL jerseys в пер­вом вари­ан­те выпол­ня­ем пру­жи­ня­щие дви­же­ния, доби­ва­ясь ощу­ще­ния, что мяг­кие тка­ни пыта­ют­ся вытя­нуть­ся из под паль­цев. По мере их выскаль­зы­ва­ния зано­во пере­хва­ты­ва­ем wholesale Minnesota Vikings jerseys уплот­не­ние. В ито­ге уплот­не­ние долж­но стать для мяг­че и мень­ше по объему.

Одним из важ­ных кри­те­ри­ев пра­виль­но­сти выпол­не­ния тех­ни­ки явля­ет­ся ком­форт­ность ощу­ще­ний. Если полу­ча­ет­ся боль­но — еще мяг­че захват, еще мень­ше ампли­ту­да движений.

Если все же не уда­ет­ся спра­вить­ся само­сто­я­тель­но, обра­ти­тесь к остео­па­ту или к спе­ци­а­ли­сту по груд­но­му вскармливанию.